YOGA KURUNTA
(Intensivo)
«Redescubre tus asanas desde una nueva óptica, crea más espacios en tus articulaciones y amplia tu consciencia durante la práctica».
- Fecha: 30/04/2022
- Lugar: Al Aire Escuela de Yoga y Pilates (C/. San José, 2; Gines, SEVILLA)
- Imparte: Juan J. López
- Modalidad: Presencial (+ bonus extra online)
- Duración: 140€ (-15% early bird, 119€ hasta 31/03/21)
- Certificación: YACEP Continuing Education Yoga Alliance 12h.
- Inversión: 140€ (hasta 31/03/21 descuento 15% early bird, 119€ )
¡¡PLAZAS LIMITADAS!!
Orígen e historia, anclajes, agarres, tipos de cuerdas, seguridad y demás cuestiones necesarias para la práctica, con una propuesta de más de 40 asanas y adaptaciones que abordaremos durante esta jornada presencial intensiva, complementada con exclusivo material online.
Esta formación ES PARA TI:
Si practicas Yoga habitualmente como alumna/o o profesor/a y deseas conocer nuevos métodos para implementarlos en tus sesiones, avanzando en tu práctica y conocimientos tanto a nivel físico como mental, con una metodología con multitud de beneficios que no deja indiferente a nadie.
Esta formación NO ES PARA TI:
Si piensas que “sólo hay un tipo de Yoga” y que los implementos no te pueden aportar nada, crees que con ver y copiar videos de internet ya es suficiente, para desarrollar la actividad en tus prácticas y lo que es peor, con tus alumn@s, poniendo en riesgo su salud e integridad física.
LO QUE APRENDERÁS...
- Historia y origen de Yoga Kurunta.
- Anclajes, instalación y materiales.
- Tipos de cuerdas y nudos.
- Espacio útil y seguridad en la práctica.
- Beneficios a nivel anatómico y fisiológico.
- Progresiones lógicas y niveles.
- Estructura de sesiones en Yoga Kurunta.
- Secuenciación en la práctica.
- Más de 40 asanas adaptadas a Yoga Kurunta.
CÓMO LO HAREMOS...
Una orientación adaptada de manera progresiva respetando los diferentes niveles de exigencia de los asanas según intensidades, comenzando desde posturas de pie asistidas con cuerdas, algo que te hará tomar una conciencia mas profunda de la práctica básica, progresando hasta perder el contacto con la esterilla, para finalizar con esas atractivas invertidas que seguramente te han atraído hacia esta modalidad, experimentando la inversión por gravedad, sus beneficios y sencillez de ejecución en Kurunta Yoga.
LO QUE OBTENDRÁS...
Mediante esta formación obtendrás los conocimientos necesarios para desarrollar tus sesiones de Kurunta Yoga y/o las de tus alumn@s, así como avanzar en ellas si ya tienes experiencia y conocimientos previos.
Tras completar la formación obtendrás acreditación Yoga Alliance YACEP Continuing Education, en el caso de que ya estés acreditada/o por la Asociación de Yoga más importante a nivel internacional. Si no es tu caso, igualmente recibirás tu diploma de Certificación de asistencia al curso.
QUIÉN IMPARTE...
Formación impartida por Juan J. López, profesor y formador Certificado con registro oficial E-RYT 200 / YACEP de Yoga Alliance Internacional, especializado en Yoga Kurunta (entre otras modalidades).
Destacable también como complemento su amplia experiencia y formación como entrenador deportivo multidisciplinar, Certified Trainer TRX, especialista en PNL/Coaching, Técnico en Alimentación Saludable y Formador de Formadores con certificación IEFF, lo que aporta una visión y una metodología especial en la enseñanza.
Más de una década de experiencia impartiendo clases y cursos en diferentes ámbitos relacionados con la salud, actividad física y deportiva.
ÍNDICE DE CONTENIDO:
1- INTRODUCCIÓN:
· Origen, historia y linaje.
· Conciencia corporal, bases generales.
· Aparato locomotor: El sistema oseo, sistema muscular y sistema nervioso.
· Diferentes tipos de articulaciones.
· Movimiento articular.
· ¿Por qué practicar kurunta?, principales beneficios.
2- EL MEDIO:
· Espacio útil necesario.
· Materiales a utilizar, instalación de herrajes y cuerdas.
· Tipos de cuerdas, medidas y diámetros.
· Diferentes nudos, ventajas e inconvenientes.
· Seguridad y precauciones a seguir.
3- LA PRÁCTICA:
· Cómo usar las cuerdas en una sesión: Anclajes, ajustes, cuerda corta/larga…
· Tipos de agarres y bloqueos.
· Progresiones, niveles de dificultad; puntos de apoyo.
· Atención plena, la actitud en la práctica.
4- SESIONES DE YOGA KURUNTA:
· Estructura de una sesión.
· Tipologías de sesiones, como compensar adecuadamente.
· Programación, frecuencia y combinación con otros métodos.
5- ASANAS EN KURUNTA YOGA:
1.1- “Standing”, posturas de pie o de fuerza:
Vrksasana (opc.1, 2 y 3)
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Virabhadrasana III
Utthita Parsvakonasana
Ardha Chandrasana
Utthita Trikonasana
Parsvottanasana
Adho Mukha Svanasana
Prasarita Padottanasana
Uttanasana
Utthita Hasta Padangusthasana I, II y III
Utkatasana
5.2- Flexiones anteriores:
Paschimottanasana
Janu Sirsasana
Badha Konasana
Upavistha Konasana
Parsva Upavistha Konasana
Urdhva Mukha Paschimottanasana
5.3- – Asanas de torsión:
Ardha Matsyendrasana
Marishyasana III
Bharadvajasana
Parivrtta Uttanasana
Parivrtta Upavistha Konasana
Parivrtta Janu Sirsasana
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Parsvakonasana
Parivrtta Ardha Chandrasana
5.4- Extensiones posteriores:
Urdhva Mukha Svanasana
Purvottanasana
Salabhasana
Urdhva Dhanurasana
Ustrasana
Kapotasana
Viparita Dandasana
5.5- Posturas de inversión:
Adho Mukha Svanasana
Uttanasana
Adho Mukha Virasana
Adho Mukka Swastikasana
Sirsasana
Salamba Sarvangasana
Halasana
Karnapidasana
Vrchikasana
Prasarita Padottanasana
*El orden y desarrollo del número de asanas descritos dependerá del nivel de aptitud del grupo, adaptando el ritmo de práctica de la formación al mismo.
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Sólo debes rellenar el siguiente formulario y realizar el abono de 70€ a través de BIZUM en señal de matrícula.
(+34) 652 327 789
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